equipment
für dein
Training
sinnvolle Ausrüstung zum Training
Für den anfang, und wenn du noch nicht so sicher bist, wie lange du das Training machen möchtest, zeige ich dir einige Produkte, die ich selbst gut finde und die nicht überteuert sind.
HIER BESPRECHE ICH EINIGE SINNVOLLE AUSRÜSTUNGSGEGENSTÄNDE FÜR DICH: WAS DU MIT DIESER INFORMATION ANSTELLST, IST NATÜRLICH DEINE SACHE.
ANSONSTEN KAUF GERNE WAS DU WILLST - HAUPTSACHE, ES SCHÜTZT DICH UND MICH :-)
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Trainingshandschuhe
Als Trainingshandschuhe kommen handelsübliche MMA-Handschuhe in Frage, weil die verschiedene Vorteile bieten - sie schützen den Schläger und den Geschlagenen.
Sie sind leicht und an den richtigen Stellen gepolstert, lassen die Finger frei und schützen die Daumenwurzel. Hintergrund ist, dass wir hier kein Sport-Boxen veranstalten, sondern mit allen Arten von körperlicher Konfrontation zu tun haben, wo normalerweise KEINE Handschuhe getragen werden. Wir benötigen daher Bewegungsfreiheit für die Finger und Schutzpolster auf den Knöcheln. Gleichzeitig sollte das Handgelenk ein wenig gestützt werden.
Echtes Leder ist für Langlebigkeit sehr gut, gutes Kunstleder tut es aber auch. Die Nähte sollten gut verarbeitet sein und keine Scheuerstellen aufweisen.
Die Formgebung birgt die Möglichkeit, gleichermaßen mit geballten Fäusten oder mit offenen Händen zu agieren, ohne dass die Beweglichkeit irgendwie eingeschränkt ist.
BTW: du brauchst keineswegs Handschuhe, auf die die Bezeichnung "Krav Maga" aufgedruckt ist ...
Hier mal zwei Modelle zum Vergleich:
Sie sind leicht und an den richtigen Stellen gepolstert, lassen die Finger frei und schützen die Daumenwurzel. Hintergrund ist, dass wir hier kein Sport-Boxen veranstalten, sondern mit allen Arten von körperlicher Konfrontation zu tun haben, wo normalerweise KEINE Handschuhe getragen werden. Wir benötigen daher Bewegungsfreiheit für die Finger und Schutzpolster auf den Knöcheln. Gleichzeitig sollte das Handgelenk ein wenig gestützt werden.
Echtes Leder ist für Langlebigkeit sehr gut, gutes Kunstleder tut es aber auch. Die Nähte sollten gut verarbeitet sein und keine Scheuerstellen aufweisen.
Die Formgebung birgt die Möglichkeit, gleichermaßen mit geballten Fäusten oder mit offenen Händen zu agieren, ohne dass die Beweglichkeit irgendwie eingeschränkt ist.
BTW: du brauchst keineswegs Handschuhe, auf die die Bezeichnung "Krav Maga" aufgedruckt ist ...
Hier mal zwei Modelle zum Vergleich:
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Mein bester Freund ist aus Leder ...
Dieser Handschuh ist bestimmt nicht der billigste, dafür besitzt er ausgefuchste Polsterungszonen, ist aus Leder und hat stabile Nähte. Der Daumen ist leicht geschützt, ohne zu sehr einzuschränken. Kein Sandsackhandschuh für ausschweifende Schlag-Orgien, eher Sparrings- und Fightglove. Und natürlich auch für Schlagpolster-Übungen am Partner geeignet. |
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Dieser Ballermann ist schon ein wenig günstiger, ist auch nicht schlecht gepolstert, allerdings aus Kunstleder, recht gut genäht. Der Daumen ist außen gepolstert, was allen Sparringspartnern gut tut. Nicht für exzessives Sacktraining geeignet, aber doch gut genug für Krav Maga Schlagpolster-Training und natürlich für Hand-to-Hand-Combat.
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Tiefschutz, Suspensorium, eierbecher & Co.
Was soll man dazu sagen?
Müsste ja an erster Stelle stehen, aber sei's drum.
Der Schutz deiner Genitalien ist beim Praktizieren von Krav Maga oberste Pflicht für dich, falls du länger als 1 Minute trainieren möchtest. Auch für Frauen übrigens!
Natürlich geht es auch mal ohne, speziell im Privattraining, für Einsteiger - es gibt Dutzende Dinge, die man üben und trainieren kann.
Letztlich fällt aber alles auf einen Punkt zurück - nein, 2 Punkte: Head and Nuts - da wollen wir ja ordentlich Zerstörung herbei führen.
Und damit das geübt werden kann, braucht es einen Schutzschild.
Ich empfehle auch für Frauen für einen Hartschalenschutz, der ist zwar leicht unbequem, aber dennoch schutztechnisch sinnvoller als ein Schaumstoffstreifen.
Zu beachten ist, dass du etwas verwendest, das nicht zu hoch Richtung Bauchnabel baut und deine Bewegungsfreiheit behindert. Maximale Höhe sollte Gürtellinie sein.
Ich selbst nutze ein einfaches Teil von Venum, das wie ein Straps mit Einlagebeutel für die Hartschale aussieht. Funktioniert gut, ist einigermaßen bequem, waschbar und günstig.
Manche Menschen stehen auf eine Art Unterhosen (Kompressions-Shorts) mit entsprechender Einlagemöglichkeit für einen Becher aus Kunststoff oder Alu, andere nehme ein außen gepolstertes Teil, wieder andere so ein Ding wie ich.
Bedenke, die angegebene Größe bezieht sich NICHT auf die Ausmaße des männlichen Frontalfortsatzes, sondern eher auf den Hüftumfang!
Müsste ja an erster Stelle stehen, aber sei's drum.
Der Schutz deiner Genitalien ist beim Praktizieren von Krav Maga oberste Pflicht für dich, falls du länger als 1 Minute trainieren möchtest. Auch für Frauen übrigens!
Natürlich geht es auch mal ohne, speziell im Privattraining, für Einsteiger - es gibt Dutzende Dinge, die man üben und trainieren kann.
Letztlich fällt aber alles auf einen Punkt zurück - nein, 2 Punkte: Head and Nuts - da wollen wir ja ordentlich Zerstörung herbei führen.
Und damit das geübt werden kann, braucht es einen Schutzschild.
Ich empfehle auch für Frauen für einen Hartschalenschutz, der ist zwar leicht unbequem, aber dennoch schutztechnisch sinnvoller als ein Schaumstoffstreifen.
Zu beachten ist, dass du etwas verwendest, das nicht zu hoch Richtung Bauchnabel baut und deine Bewegungsfreiheit behindert. Maximale Höhe sollte Gürtellinie sein.
Ich selbst nutze ein einfaches Teil von Venum, das wie ein Straps mit Einlagebeutel für die Hartschale aussieht. Funktioniert gut, ist einigermaßen bequem, waschbar und günstig.
Manche Menschen stehen auf eine Art Unterhosen (Kompressions-Shorts) mit entsprechender Einlagemöglichkeit für einen Becher aus Kunststoff oder Alu, andere nehme ein außen gepolstertes Teil, wieder andere so ein Ding wie ich.
Bedenke, die angegebene Größe bezieht sich NICHT auf die Ausmaße des männlichen Frontalfortsatzes, sondern eher auf den Hüftumfang!
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Ganz gut eigentlich.
Für mich sehr bequem, kann man auch mal den ganzen Tag tragen (wer es mag). Ist gut belüftet und ziemlich stabil, einfach zu nutzen und leicht zu waschen. Im Vergleich zum Grundmodell hat er einen verstärkten Becher - besser ist das, wenn denn mal ein Schienbein von unten nach oben ungedämpft seinen Weg findet. |
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Dieses sexy Teil kommt bei der Pyjama-Party gut an, mit oder ohne Einlage. Zudem schützt es auch beim Training!
Praktischerweise kann der Tiefschutz hier nicht verrutschen oder der Gummi reißen, alles sitzt immer schön an seinem Platz. Nicht für jeden angenehm, eine Hose unter der Hose zu tragen, doch eine sinnvolle Alternative zum Straps tragen. Für jeden, der viel und gerne fightet, auch in der Ground Defense. |
Mundschutz, Gebissschutz, Zahnschutz
Hier geht es NICHT um den Mund-Nase-Schutz gegen Virenübertragung, sondern um den Schutz deiner Zähne und deines Kiefers beim Krav-Training.
In Addition zu der weit verbreiteten Ansicht, der Gebissschutz schütze die Zähne vor dem Ausgeschlagenwerden, (Frontzahntrauma), verhindere Schäden an Kieferknochen, Lippen und Zahnfleisch oder minimiere den Grad von Verletzungen, gibt es einen weiteren Nutzen:
Den Schutz gegen Gehirnerschütterung. Die Energie, die beim Zusammenprall von Menschen miteinander oder gegen Wände oder beim Uppercut oder Kniestoß Richtung Kopf frei wird, kann mit Hilfe des Gebissschutzes signifikant aufgefangen werden. Wenn also während des Trainings die Zahnunterleiste mit großer Wucht gegen Zahnoberleiste geschlagen wird, kann neben der mechanischen Beschädigung auch die Erschütterung deines Hirns abgemildert werden. Was nicht heißt, dass du schmerzfrei oder ohne Verletzung aus der Sache herauskommst, doch Schlimmeres kann verhindert werden.
Egal, was du von der Stange kaufen kannst, frag doch mal deinen Zahnarzt, ob der dir einen Zahnschutz individuell anfertigen kann oder jemanden kennt, der dies tut. Wenn derjenige vom Fach ist, wird er dir einen Schutz zaubern, der kaum zu übertreffen ist.
Die Kosten liegen weit auseinander, sind nicht standardisiert. Ab ca. 100€ bis über 200€ kannst du anlegen müssen.
Und noch ein wichtiger Hinweis zum Thema: Es ist beim Üben und Fighten immer ratsam, nicht zu reden oder Witze zu erzählen - viel zu schnell steckt die Zunge zwischen den Zahnleisten und ist in der nächsten Sekunde kürzer als zuvor.
In Addition zu der weit verbreiteten Ansicht, der Gebissschutz schütze die Zähne vor dem Ausgeschlagenwerden, (Frontzahntrauma), verhindere Schäden an Kieferknochen, Lippen und Zahnfleisch oder minimiere den Grad von Verletzungen, gibt es einen weiteren Nutzen:
Den Schutz gegen Gehirnerschütterung. Die Energie, die beim Zusammenprall von Menschen miteinander oder gegen Wände oder beim Uppercut oder Kniestoß Richtung Kopf frei wird, kann mit Hilfe des Gebissschutzes signifikant aufgefangen werden. Wenn also während des Trainings die Zahnunterleiste mit großer Wucht gegen Zahnoberleiste geschlagen wird, kann neben der mechanischen Beschädigung auch die Erschütterung deines Hirns abgemildert werden. Was nicht heißt, dass du schmerzfrei oder ohne Verletzung aus der Sache herauskommst, doch Schlimmeres kann verhindert werden.
Egal, was du von der Stange kaufen kannst, frag doch mal deinen Zahnarzt, ob der dir einen Zahnschutz individuell anfertigen kann oder jemanden kennt, der dies tut. Wenn derjenige vom Fach ist, wird er dir einen Schutz zaubern, der kaum zu übertreffen ist.
Die Kosten liegen weit auseinander, sind nicht standardisiert. Ab ca. 100€ bis über 200€ kannst du anlegen müssen.
Und noch ein wichtiger Hinweis zum Thema: Es ist beim Üben und Fighten immer ratsam, nicht zu reden oder Witze zu erzählen - viel zu schnell steckt die Zunge zwischen den Zahnleisten und ist in der nächsten Sekunde kürzer als zuvor.
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Preis-Leistung super.
Dieses Teil scheint mir ein gutes Produkt zu sein, wenn es ums Training geht, nicht um Wettkämpfe. So günstig vom Preis her, so gut die Performance. Abgesehen von der guten Passform und der angenehmen Trageeigenschaften ist die Aufbewahrungsbox belüftet und kann an der Trainingstasche außen befestigt werden. Nie mehr muffelige Überraschungen zu Trainingsbeginn (Sch..., hab ich glatt vergessen ...) |
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Handgefertigt, patentiert und mit einer Zusatzgarantie bis 18 Monate ausgerüstet, - eine Überlegung wert, bei diesem günstigen Preis.
Eine sehr gute Alternative zu den vielen Billigheimern, die es schon für 5€ gibt. Mehr interessante Info gibt es im Text hinter dem Produktlink. Doch bei allen positiven Aspekten - ein individueller Protektor vom spezialisierten Zahnarzt ist kaum zu übertreffen. |
Es folgen Hinweise zu STUMMEN KOLLEGEN, Scheinbeinschutz und anderen nützlichen Dingen ...
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Zum Beispiel zu unserem Kollegen BOB - deinem stummen und schmerzfreien Trainingspartner.
Den gibt es mit oder ohne Kopf, mal leichter, mal schwerer. Der nette Bob mit breiten Beinen zum Dazwischentreten und dem breiten Grinsen im Gesicht ist momentan am Lager nicht zu kriegen, aber dafür einige andere. Manchmal bekommst du einen gebrauchten Bob günstig über Online-Kleinanzeigen-Portale. Nicht jeder hat langfristig Bock auf Bobs Bekanntschaft ... Den hier kannst du schlagen und treten - das macht Spaß und hebt die Laune. Zudem kann er so schwer gemacht werden, dass du ordentlich reinhauen kannst Such dir was raus - für Zuhaus! |
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Mit voller Bewegungsfreiheit den Partner bewegen.
Diese Hand-Mitts oder Handpratzen oder auch Boon-Pads genannten Schlagpolster können mit voller Inbrunst bearbeitet werden, während ein echter Mensch, einigermaßen sicher, vor dir steht. Schlagkraft, Geschwindigkeit, Reflexe und Flexibilität werden hiermit zur Perfektion getrieben. Wo sich die Schlag-Ziele jeweils befinden, entscheidet der Partner, der die Teile hält. Du kannst hier mit offen Händen, mit Fäusten, mit Fingerspitzen, mit Ellenbogen, Knie und Fuß arbeiten - deine volle Freiheit für kleines Geld. Es gibt billigere, aber lies selbst die Beschreibungen, du erkennst schnell den Unterschied. |
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